太りにくい体質になるためにオススメの夕食 - ダイエット情報ブログ 美々痩身 〜キレイとスリムを手に入れよう!〜

太りにくい体質になるためにオススメの夕食


こんにちは!

前回は、太りにくい体質になるために理想の昼食に
ついてお話しましたよね。

まだ読んでいない方は、ダイエットのためになる
内容なので、ぜひ読んでくださいね♪

太りにくい体質になるために理想の昼食

さて、今日は
「太りにくい体質になるためにオススメの夕食」
についてお話をしようと思います。

今、ダイエット中って方はもう実践しているかも
しれませんが、

ダイエット中は夕食の量を少なくすることは
鉄則と言っていい程ですよね。

不規則な生活の方にオススメの夕食の取り方



不規則な生活の方やどうしても夕食が遅い時間に
なってしまう ヽ(TдT)ノ
って方は、

夕方におにぎりなどを軽く食べて、帰宅してから
おかずを食べるなどして、たくさんの食事を
一気に食べないなどの工夫をするのも賢い方法。

オススメできない夕食のとり方とは?



また、食後に果物やアイスを食べちゃうって
いう、私みたいな人や
Σ(T▽T;)

毎日、夕食の際には晩酌は欠かせない!って
方は注意です!

炭水化物抜きのおかずだけの食事も、栄養バランス
とカロリー過多になりやすいという視点から、
NGです。

なお、夕食カロリーの目安は一日の40%ぐらいで
720kcal程度です。

太りにくい体質になるためにオススメの夕食



野菜多めのおかず数品と、ご飯と汁物といった
一汁三菜の食事

太りにくい体質を手に入れるためには日々の
食事の積み重ねが一番大切です。

でも、節制してばかりでは逆にストレスが
溜まって「もうやめた!」ヾ(`Д´)ノ
ってことになりかねません。

ダイエットで大切なのは「ココロと体のバランス」



「バランス良く食べる」習慣はとても大切ですが、
ダイエットを長く続けるには

「ココロと体のバランス」が大事です。

体重を気にするあまり、拒食症になっちゃう人も
いますから、あまり神経質になりすぎずに、

痩せることよりも健康になることをまずは第一
に考えて、ヘルシーダイエットに励みましょうね。
o(^o^)o

それでは、また次回にお会いしましょう!


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