太らない体質になるための朝食とは? - ダイエット情報ブログ 美々痩身 〜キレイとスリムを手に入れよう!〜

太らない体質になるための朝食とは?


こんにちは!

3月なのにまだ寒いですネェ・・・
朝、布団からでるのも一苦労です。
ネムー ( ´ρ`)。o ○

朝、ギリギリまで寝ていたいので、ついつい
朝食もそこそこに出かけることになるって方も
多いと思います。

あなたもそうではありませんか?

朝食を食べなくても、その分お昼をたくさん
食べればいいジャン♪

・・・なんて思っていませんか?

もしも、あなたが
『太らない体質を手に入れたい!』
って思っているならば、

まずはその生活習慣から改善しましょう!

朝食を取るとこんなに良いことがあるんです!



朝、人の体温は下がっているって知っていますか?

実は、睡眠と人の体温には深い関連性があって、
明け方ぐらいに体温が一度、最も低くなってから、
徐々に体温が上がり始めたぐらいに目が覚めます。

その時点では通常の体温よりも低いので、朝食を
取ることで体温がグーンと上昇します。

体温が上がると、身体の新陳代謝が活発になり、
当然ながらエネルギー消費量が増えます。

この新陳代謝が活発な状態を習慣とすることが、
新陳代謝が活発で、太りにくい体質を手に入れる
第一歩なのです。

太りにくい体のための朝食の組み合わせ



朝はなるべく早く起きて、

・ごはんやトーストなど活力の源になる炭水化物
・鮭やチーズなどのたんぱく質
・ビタミン・ミネラルの豊富な果物

などの組み合わせの食事を取りましょう!

でも、くれぐれも
『朝から食べ過ぎて気分が悪くなっちゃった〜』
(T△T)ヤッチマッタゼ・・・

なんてことがないようにね☆



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