隠れ肥満にご用心!体重が減ったから "痩せた" と思っていませんか? - ダイエット情報ブログ 美々痩身 〜キレイとスリムを手に入れよう!〜

隠れ肥満にご用心!体重が減ったから "痩せた" と思っていませんか?


昨日は、大気が不安定な状態となり、関東地方、特に茨城県では激しい雨
ひょうが降るなど、大荒れの天気となったようです。

茨城県で大雨やひょうが降るなど天気大荒れ 行方市では一時約3600世帯で停電
FNN (フジニュースネットワーク) 

この蒸し暑い季節に停電は本当にきついですね。
想像しただけでクラクラしそうです・・・ (;+A+;)

今日も関東地方では大気の状態が不安定で、北部や山沿いを中心に豪雨やひょうが降る
可能性があるようですから、くれぐれもご注意ください。

外出前や外出時に頼りになる天気予報サイト


最近、梅雨の豪雨、地震、酷暑、ゲリラ豪雨、竜巻、ひょう・・・と様々な自然や
天候による影響がずいぶんとでています。

下記のサイトでは、携帯に地震や台風の発生、警報・注意報の発令をメールでいち
早くお知らせてくれたり、洗濯の乾き度、紫外線、花粉などの生活情報、これから
盛んになる夏祭りや花火大会、つりやサーフィン情報なども外出前や外出時に携帯
で確認することができます。

お天気予報
http://10ki.com/

突然の豪雨や災害時にも便利だと思いますので、お気に入りに登録しておくといいと
思いますよ♪ (´・∀・`)b

あし@のRSSサービスが終了するようです・・・


そうそう、まったく話がそれますが、私のように自分でブログを運営している方は
よくご存知の 「あし@」 ですが、今日そのサイトを見てみると、
あし@RSSのサービス終了のお知らせ」 として、あし@のRSSサービスが7月30日
で終了するとのアナウンスがありました。

私の場合、seesaaブログのRSSサービスを利用しており、大体1日約100以上の方に
RSSを通して記事を読んでいただいています。あし@も数日前に参加したばかりで、
あまり使い方や機能について分かっていかなったのですが、あし@のRSSサービス
活用していたブロガーや読者の方も多かったのではないか?と思います。

正直、26日に発表していて30日に終了というのは突然すぎて、サービス提供者として
どうなんだろう?」 という気持ちがありますが、Twitterの登場と2009年頃から
続いているRSSサービス終了は、IT技術の移り変わりと時代の変化を感じますね。

あなたは、"本当に" ダイエットに成功していますか?


さて、前置きが本当に長くなってすいません!

今日は、昨日の記事
高齢者の熱中症の急増と竜巻警報のニュースについて
で案内したように、「体脂肪」 についてお話しようと思います。

このブログ、"美々痩身" をご覧になっている方のほとんどは、"ダイエットに興味がある"、
"ダイエットに取り組んだことがある" 方だと思います。

では、ダイエットをした時にどのように自分が 「痩せた!」 と判断していますか?

"体重が減ったから" でしょうか?
それとも "ウエストや太もものサイズがダウンしたから" でしょうか?

もし、そう考えていたならば、あなたは本当に 「ダイエットに成功した!」
「痩せた!」 状態ではないかもしれません。

なぜならば、本当に 「痩せた」 「ダイエットできている」 状態とは、体脂肪率が
以前より低下しており、体脂肪の適正値の範囲内にある状態のこと

を指すからです。

ダイエットに励むようになる "きっかけ" と "肥満な状態"


ダイエットに励むようになる "きっかけ" は、「鏡や写真、ビデオなどで自分の全身や
後姿を見たから
」 という理由が多いようです。

特にビデオなどでは本当の意味での自分の姿を確認することができます。私も自分の
姿や姿勢を見て、「え、私ってこんな感じなの?」 「こんなにお肉がついていたの!?」
と愕然とした経験があります。

経験がある方もいると思いますが、それは、留守電に自分の声でメッセージを残して、
自分で聞いた時のように、「私の本当の声ってこんな感じなの!?」 と違和感と共に
ショックを受けた時
と似ています。

私達の体はからだを構成している 「水分」 「筋肉と骨」 「脂肪」 の3つの要素の
割合の中で、「脂肪の割合」 (体脂肪率) が適正値をオーバーした状態のことを、
いわゆる 「肥満な状態」 といいます。


ただ単に、体重が重いから、「肥満」 である訳ではないのです

体重が減ったから "ダイエットに成功した!" と思っていませんか?


男性だってダイエットに夢中!? アンケートから分かるその理由とは?
での記事の中では、 「運動よりも食事やお酒を制限して体重を減らす
が男女共に人気でしたが、

脂肪を燃焼させるような食事や運動で体脂肪を減らさずに、体重が減っただけの状態
である限り、「肥満な状態」 から脱出できたとは言えないのです。


つまり、
体重が重くても、筋肉や骨の量が多く体脂肪率が低ければ肥満ではありませんし
一見やせた体型でも体脂肪率が高ければ、「かくれ肥満」 ということになるわけです

体脂肪の燃焼には、「分解・燃焼」 してくれる "スイカ" がオススメ!


肥満には、体脂肪がつく部分の違いによって、「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型
の2種類に分けられます。

今日は大暑!暑い夏にはみんなが大好き!スイカでダイエット!
の記事の中で、スイカには 「デトックス効果」 があることと、

成分として含まれる 「タンニン」 が、一見、痩せているけど "実は体脂肪が多い"
隠れ脂肪型肥満』 の方の "皮下脂肪" や "内臓脂肪" などの体脂肪を
分解・燃焼」 してくれる働きをすると案内しました。

夜には日中よりも少しは涼しくなってきたこの季節、昼間に出て行ったミネラルを
補給
し、体脂肪も燃焼してくれるスイカを食べながら、家族で花火なんか良いの
ではないでしょうか? (´・ω・)ノ,:,!,:,

今、人気の1位から30位の花火ランキングはこちら!
今、人気のすいかランキング1位〜30位はこちら!

明日は、「なぜ体脂肪が体にとって良くないのか?」 や 「体脂肪の計り方
について紹介する予定です。お楽しみに♪

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