人気モデル菅原禄弥さんも8k減量!野菜ダイエットと白ゴマ油 - ダイエット情報ブログ 美々痩身 〜キレイとスリムを手に入れよう!〜

人気モデル菅原禄弥さんも8k減量!野菜ダイエットと白ゴマ油


大雨を降らして各地で影響を及ぼした梅雨も明け、ちょうど連休中の快晴と
いうことで、家族づれが行楽地に殺到。高速道路は大渋滞となっている
ようです。

確かにずーっと雨が続いていましたので、外に出かけたいですよね。
でも、これから温度も上昇します。実は、私は以前、熱中症のような症状で
倒れかけた経験がありますので、それからは十分に準備してから外出
するように心がけています。

また、皮膚の弱い赤ちゃんシミの原因になる紫外線を避ける意味でも
帽子や日傘は欠かせませんよね。みなさんも出かける時はしっかりと準備を
しましょう!

日本体躯協会のサイト熱中症の症状対処方法などが詳しく紹介されて
いますので、スポーツをする方やお子様を持っている方はご覧下さい。

お子さんやご自身の熱中症や紫外線対策用としてはこちらをご覧下さい

人気モデル菅原禄弥さんが−8kの減量に成功 「野菜ダイエット」 とは?


さて、昨日出かけた際に、本屋でパラパラと雑誌を読んでいたら、雑誌
「Scawaii !」8月号に人気モデル菅原禄弥さんが−8kの減量に成功したと
いう記事が載っていました。


彼女が実践して、効果がでたダイエット方法は、栄養価の高い旬な野菜を
積極的に食べるだけ!の 「野菜ダイエット」 です。

「野菜ダイエット」 は食べる順番がとても大事!


それだけで本当に痩せるか少々疑問に思ってしまいますが、この
野菜ダイエット」 のポイントは、「正しい順番で食べること」 です。

◎ 「野菜ダイエット」 での正しい食事の順番 ◎

1.味噌汁
2.サラダ
3.メイン料理
4.ごはん

まずは、味噌汁などの汁物を飲むことで体温を上昇させ、食べながら
カロリーを消費できる
状態にします。

次に食物繊維が豊富なサラダで血糖値の上昇を抑制してから、メイン料理
としてたんぱく質豊富な肉や魚などをしっかり摂取します。

そして最後に血糖値を上昇させ太りやすくさせる炭水化物を最期に食べる
ことで暴食を防止。結果、体重減少に繋がるということです。

この 「野菜ダイエット」 名前だけを聞くと 「野菜ばかりを食べる」 と
いうことを想像しがちですが、体に必要なたんぱく質として肉や魚などを
しっかり食べること
を推奨しています。

結局、ブログのネタ用に購入しましたが、食べる順番としても非常に論理的
ですし、電車の中で読んでいる途中に 「なるほど!」 とつぶやいちゃいました。

試したい食事でやせるダイエットランキングでも 「野菜」 がトップ!


ちなみにこの 「野菜ダイエット」 ですが、
gooダイエットの 「試したい食事でやせるダイエットランキング」 でも
多くの人に支持されて1位になっています。

すべてのランキングはこちら!

1位 野菜
2位 大豆食品
3位 穀類・イモ
4位 キノコ類
5位 コンニャク類
6位 乳製品
7位 肉・魚類
8位 寒天・海藻類
9位 酢・油など

若返りの効果がある 「白ゴマ油」 でアンチエイジング!?


ところで、ランキング9位にランキングされている"油" ですが、昨日の
松本人志の○○な話の中で 「若返りの効果がある」 と紹介されていた
白ゴマ油」 をご覧になりました?

なんでも 「ゴマリグナン」 という成分が効果があるようで、医者の先生は
体の皮膚に直接塗ることで効果が出る」 と説明していましたが、
もう興味津々です!

食べても効果があるようなので、まずは煮物やサラダにかけて食べること
から始めてみようと思っています。

色々探してみましたが、

鹿児島の契約栽培した無農薬の喜界島産白胡麻」 を昔ながらの製法で
搾った 「カホクの喜界島産 国産白ごま油 100g!」 を購入してみることに決定!

若返りの効果を検証してみようと思います♪


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