下半身ダイエットに効果的!細く綺麗な美脚に!脚やせPUSHダイエット - ダイエット情報ブログ 美々痩身 〜キレイとスリムを手に入れよう!〜

下半身ダイエットに効果的!細く綺麗な美脚に!脚やせPUSHダイエット


今、中国の上海で開催中の上海万博で歌手の植村花菜さんが 「トイレの神様
歌い、その中国語の訳詞が字幕で流れると現地の観客は大拍手で涙を流す人も
たくさんいたそうです。

この「トイレの神様」 という曲は、同じくおばあちゃん子だった私にとって
聞くと必ずウルウルっと涙腺が緩んでしょうがない、すばらしい曲です。

私の場合、トイレの掃除ではないのですが、おばあちゃんの家のトイレの壁に
貼ってあった
高く飛び上がろうとするならば、まずはしっかりとしゃがむことだ
という格言が心に残っています。

子供の頃はいまいち理解ができず、トイレだけにしゃがむのかな・・・なんて
思っていましたが ( ̄▽ ̄;) アハハ… 大人になった今はよく意味が理解できます。

この曲の内容もそうですが、大人になってから気がつくことって多いですよね。
まだ聴いたことのない方には、ぜひ聞いてみて欲しい曲です。



トイレの神様は、6曲目に入っています。
全曲癒されますヾ(o´▽`)ノ


下半身ダイエットの方法にはいくつか種類があります


さて、前回は 「下半身ダイエット」 のエクササイズを行うトレーニングマシン
として 「レッグマジックX」 を紹介しました。

下半身ダイエット」 に興味のある方や 「下半身ぶとり」 に悩んでいる方が
多いことによる影響なのか、とても多くの方が記事を読んで下さったようです。
ありがとうございます。

今回も 「下半身ダイエット」 を行って痩せる方法を紹介したいと思います。
前回の記事 「モデルの田丸麻紀さんも愛用!「下半身やせ」 ダイエットマシン!
の中で、

一言に 「下半身やせ」 といってもその方法には、いくつかの種類がある』 として、

1. エクササイズやストレッチ・ヨガなどの運動を行う方法
2. マッサージ・ツボなど、体をモミほぐしながら行う方法
3. お風呂や温泉・サウナなど入浴をしながら行う方法
4. 日々の食事や飲料などを制限・コントロールする方法
5. サプリメント等の栄養補助食品を利用しながら行う方法
6. バンドやレギンス等の矯正グッズを利用しつつ行う方法

を例としてあげました。

今回は2番目に案内した 「マッサージ・ツボなど、体をモミほぐしながら行う方法
を取り上げてみようと思います。

美々痩身で取り上げるダイエットの方法について


私の場合、皆さんにダイエット方法を紹介する際、「クチコミなどの評価が高い
実践している人が多い」 「効果が期待できる」 などを目安にしています。
(ただし、「コレは!」 とピーンと来た方法の場合など、例外もあります。)

餅は餅屋」 のことわざではないですが、今回のような 「下半身やせ」 のように
痩せにくい部分については、既に実績がある専門家の方が書いている本やトレーニング
を実践してもらった方が、より 「簡単に」 「早く」 「確実に」 希望のスタイルに近づけると
考えているからです。

斉藤美恵子さんと脚やせPUSHダイエット


今回取り上げる 「脚やせPUSHダイエット―1日1エクサで脚が細くなる!キレイになる!
の著者、斉藤美恵子さん女優やモデルをはじめ2万人以上の女性の脚を矯正してきた
スペシャリストです。



骨折が原因で 「O脚」 になり、それを克服した経験により美脚エクササイズを開発。
テレビ・雑誌のなどのメディアや講演会への出演をはじめ、著書もたくさんあり、

ペルヴィス(骨盤)とコンシャス(意識させる)の造語である、ペルヴィシャスという
骨盤を意識しながらボディを美しく変えていく」 美脚のためのエクササイズスクール
での活動も行っています。

Body Spot PELVICIOUS 斉藤美恵子のエクササイズスタジオ

美脚のためのWEEKDAY'S & WEEKEND'S エクササイズ


この本の中では、「WEEKDAY'S 太ももPUSH エクササイズ」 として
月曜日 ゆがんでフリーズした太ももをほぐす
火曜日 前ももの張りをとりのぞく
水曜日 外もものこわばりを解く
木曜日 内もものぷよぷよを撲滅する
金曜日 後ろもものたるみをピシッと引き締める

のように下半身の部分の中でも最も気になる部分である、「太もも」 のダイエット方法
についてのエクササイズメニューが紹介されています。

また、週末に行う 「WEEKEND'S 気になる部分別PUSH エクササイズ」 として、
キュッと締まった上向きのヒップをつくる
ふくらはぎを細くする
足首の造形を掘り起こす

など「ヒップ」 「ふくらはぎ」 「足首」 など下半身の部分別ダイエットエクササイズ
充実。効果的なPUSHの方法や効果が具体的にイラストや写真と共に説明されています。

下半身ダイエットだけではく、上半身にも効くエクササイズ


さらに、この本には 「下半身ダイエット」 だけでなく、「腰のゆがみ」 「首のコリ
緩みきった肩」 などの上半身の部分の「体のゆがみをリセットするストレッチ」 も
紹介されています。

その他、
デトックスラインをPUSHして深層部に溜まった老廃物などの 「毒素」 を排出する方や、
ホルモンのバランス整えたり、頑固な脂肪を粉砕するマッサージの方法など、

足裏」から 「足首」 「ふくらはぎ」 「太もも」 「ヒップ」 「脚全体」 に渡り
どの部分をどのようにマッサージすれば、どのような効果がでるのかをしっかりと理解
しながらエクササイズを行うことができます。

斉藤美恵子さんと「モムチャンダイエット」 のチョン・ダヨンさんの共通点


斉藤美恵子さんは、「モムチャンダイエット」 で有名になったチョン・ダヨンさん
同じように 「生活習慣の改善」 と 「姿勢をキレイに保つ」 ことがプロポーションを
保つ
ためには、非常に重要だと指摘しています。

このブログ美日痩身の中でもしばしば取り上げる 「ウォーキング」 についてもキレイな
歩き方、立ち方を案内しています。

よかったら私の過去の記事を読んでみてください。
チョン・ダヨン 「ダイエットはまず姿勢から」

美々痩身の考えるダイエットとオススメの理由


ダイエット」 とは、ただ痩せることだけが目的ではなく、ダイエットを行う中で自分の
体のことをよく知り、自分に会った理想的な食事方法や生活習慣運動などをしっかり
理解してスタイルを改善維持していくことだと私は考えています。

多くの方が悩みを持っている 「太もも」 などの下半身ダイエットに有効であるだけでなく、
女性に取って大事なホルモンのバランス老廃物をデトックスする方法など健康な体を
手に入れるための知識がギュッと詰まったオススメの一冊です。

脚やせPUSHダイエット―1日1エクサで脚が細くなる!キレイになる!

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