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歩かない人の体型は必ず崩れる!「ウォーキングダイエット」




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昨日、
全身ダイエットにも効果的!「ノルディックウオーキング」 とは?
をご紹介しましたが、

2010年06月25日 22時にValuePress! (プレスリリース) が、
女性限定参加の体験プログラムが定期開催。ダイエット対策としても話題、
ノルディックウォーキングを横浜みなとみらいで。

と 「ノルディックウォーキング」 のニュースを伝えています。

ダイエットで脂肪質を取り除くには 「軽い運動を長時間」 が基本!


脂肪質を取り除くには 「軽い運動を長時間」 が基本です。
毎週火曜日・木曜日18:00〜20:30に開催で、遅れて来ても
参加OK!とのことなので、

横浜近隣に住んでいる方は、ぜひ、この体験プログラムに
参加してみてはいかがでしょうるんるん

ノルディックウォーキング」 も盛り上がってきましたねグッド(上向き矢印)

ウォーキングダイエット完全マニュアル


さて、今日はそんなウォーキングつながりで、
雑誌「GINGER」8月号で、取り上げられている
ウォーキングダイエット完全マニュアル
を紹介します!

ウォーキングダイエット完全マニュアル」では、
ウォーキングダイエット」 の正しい知識、
歩き方、エクササイズが大公開されています。

ダイエットの近道は、やはり歩くことだった!


ウォーキングダイエット完全マニュアル」 に拠ると
脂肪をエネルギーとして燃やして、痩せるためには、

会話できるかな?」 という位のスピードで、
一定量の酸素を取り込みながら
あ〜疲れたな」 と感じるまで歩くこと

が大事で、

まずは 「3か月」 続けてみよう!
と提案しています。

ウォーキングダイエットで痩せる訳


継続して 「ウォーキングダイエット」 を行うことにより、
脂肪燃焼に最適な酸素を取り込むことができて、

1. 「基礎代謝がアップexclamation
2. 「見た目が変化exclamation×2
3. 「歩くこと自体が楽しくなってくるるんるん

という流れで、ダイエットができるとのこと。

ウォーキングダイエットを続けると・・・


さらに、「ウォーキングダイエット」 の良い点として、

一度体に染みついてしまえば、一生太らないボディが
手に入る!
」 として、

ダイエットの近道は、やはり歩くことにあった!」 と
結論づけています。

ウォーキングダイエットの問題点は?


確かに 「ウォーキングダイエット」 の場合、ウェアやシューズ
だけあればいいので、費用もそれ程かかりませんし、
早速今日から取り組むこともできます。

ただし、ダイエットを行う上で、必ず立ちふさがる
継続することの難しさ」 が問題で、やはり、
継続して3ヶ月間取り組めるか?が鍵を握りそうです。

しっかりと取り組んだ人には、必ず良いことが!


日経ウーマンオンライン 「ダイエット成功で女子に訪れる変化とは」 レビュー3
でもお伝えしたように、しっかりとダイエットに取り組んだ
人には、必ず良いことが起こります。

「チョン ダヨン」 FIGURE ROBICS | ベストハウス123にも登場!
「トレーシー・アンダーソン」 ザ・トレーシー・メソッド | 世界仰天にも登場!
で取り上げたチョン・ダヨントレーシー・アンダーソン
ような成功も手にすることができるかもしれません。

ダイエットも人生も 「一生懸命に取り組んで、結果を残す
ことが大事だと強く思います。

ウォーキングダイエットのオススメ本


でも、日ごろ運動不足の方が急に運動して逆に怪我を
したという話をよく耳にしたりしませんか?

基礎から身につけて 
ウォーキングダイエット」 に取り組みたい! という方には、
「ウォーキングダイエットのカリスマ」 ことデューク更家さん
の本を一度読まれることをオススメします。

体が変わり、心が変わり、運までよくなるウォーキング方法
で、タイトル通り、「人生が変わる」 かもしれません。


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